Novembre bleu: les mesures contre le cancer de la prostate

Novembre bleu à l’occasion de la lutte contre le cancer de la prostate chez les hommes.Chaque année la communauté internationale met un accent sur la sensibilisation ;bien que les hommes ont souvent du mal à accepter d’en parler, quelques voix se lèvent afin de lever toutes les zones d’ombre sur le sujet.

La prévention du cancer de la prostate est possible, certains de ses facteurs de risques étant modifiables.

Deux axes d’intervention pour la prévention des cancers :

L’hygiène de vie qui vous protège contre les principaux facteurs de risques de cancer

Le dépistage, les examens à faire régulièrement pour détecter un cancer à un stade précoce et ainsi accessible très tôt à un traitement plus efficace.

Vous êtes sédentaire ?

L’absence d’activité physique est un phénomène de société qui a des conséquences lourdes sur notre santé :

Savez-vous quelle est votre dépense énergétique quotidienne ?

Avez-vous la curiosité de faire la différence entre vos apports et vos dépenses ?

Vos objectifs :

Un minimum de 30 à 60 minutes d’activité physique 3 à 4 fois par semaine, en dehors de toute contre indication, en fonction de votre condition physique, votre état de santé actuel et vos conditions de vie.

Rechercher toutes les occasions qui vous permettaient d’être actif : marcher pour aller travailler ou faire ses courses, monter des escaliers, faire des activités physiques de loisir.`

Par ailleurs, de manière global les facteurs suivants réduisent le risque :

Une alimentation riche en lycopène

Une alimentation riche en sélénium et un apport en sélénium

Un apport en légumineuses

Une alimentation riche en vitamine E

Une activité physique importante (plus de 400 K cal par semaine) protège contre le risque et ce tout particulièrement chez ceux âgés de plus de 70 ans.

Le dépistage

Les facteurs suivants augmentent le risque :

Un apport calorique important 

Un apport élevé en calcium

Une alimentation riche en viande 

Une alimentation riche en lait et en produits laitiers (possible)

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